Exerzitien im Alltag - 4. Woche

Ich stel­le mich vor einem Spie­gel hin,
neh­me mich wahr, mein Gesicht, mei­nen Kör­per, mein Aus­se­hen…
Ich ver­su­che mei­ne Stim­mung und mei­ne Gefüh­le wahr­zu­neh­men.
Ich war­te, bis ich mich gut ​‚sehen‘,
an-sehen, anneh­men kann;
so wie ich gera­de bin.
Ich sage inner­lich –ja- zu mir.
Ich ver­wei­le Blick für Blick
Und schen­ke mir ein Lächeln,
das mir sagt: ​„Es ist gut, so wie du bist!“

Übun­gen für die Woche
• Ich neh­me mich immer wie­der äußer­lich und inner­lich wahr, wie ich da bin.
• Ich ver­su­che die Gestimmt­heit mei­ner Mit­men­schen bewuss­ter wahrzunehmen.

Herr, gib uns einen gro­ßen Span­nungs­bo­gen,
damit wir die Span­nun­gen in uns aus­hal­ten kön­nen:
die Span­nung zwi­schen Wunsch und Wirk­lich­keit
zwi­schen Wol­len und Kön­nen,
die Span­nung zwi­schen Bösem und Gutem,
die Span­nung zwi­schen Selbst­sucht und Selbst­lo­sig­keit…
Unser Span­nungs­bo­gen hält oft die Span­nung nicht aus,

weil wir den Bogen nicht ent­wi­ckelt und gestrafft haben.
Weil wir den Bogen manch­mal über­spannt haben.

Herr, gib uns einen lan­gen Span­nungs­bo­gen,
damit wir die Span­nun­gen in uns aus­hal­ten kön­nen
und nicht Gefahr lau­fen, dass unser Leben schei­tert,
dass unse­re Zie­le und Idea­le ent­glei­ten oder ver­blas­sen
und dass wir uns in bil­li­ge Mit­tel­mä­ßig­keit ver­lie­ren.

Herr, schla­ge du den Bogen zwi­schen uns und dir,
den Bogen zwi­schen Licht und Fins­ter­nis,
den Bogen zwi­schen Gefähr­dung und Heil,
den Bogen über den Wogen unse­res All­tags,
den Bogen über unse­rem begrenz­ten Hori­zont,
den Bogen über alle Gren­zen und Gren­zen­lo­sig­kei­ten.

Span­ne dei­nen Regen­bo­gen der Hoff­nung über uns,
in dem DU uns sicht­bar und nahe wirst mit dem Zei­chen dei­nes Kreu­zes,
das unser Leben durch­kreuzt, damit unser Span­nungs­bo­gen wächst.

Gedan­ken dazu:
Im Leben gibt es immer wie­der Span­nun­gen, aus­zu­hal­ten.
Manch­mal bin ich der Grund von Span­nun­gen und manch­mal kom­men sie auf mich zu.
Ich kann sie oft kör­per­lich spü­ren. Span­nun­gen erfor­dern eine Lösung.

• Gibt es in mir Span­nun­gen, die ich lösen möch­te?
• Man­che kann ich nicht lösen oder zumin­dest nicht so schnell.
Eines aber kann ich, ich kann sie Jesus hin­hal­ten und ihn dar­um bitten.

Gebet
In einem per­sön­li­chen Gebet, das ich hier auf­schrei­be, drü­cke ich dies aus.

O Herr, mach mich zum Werk­zeug dei­nes Frie­dens:
dass ich Lie­be brin­ge, wo man sich hasst,
dass ich ver­zei­he, wo man sich belei­digt;
dass ich ver­bin­de, wo man sich strei­tet;
dass ich die Wahr­heit sage, wo der Irr­tum herrscht;
dass ich die Hoff­nung wecke, wo Ver­zweif­lung quält;
dass ich dein Licht anzün­de, wo Fins­ter­nis regiert;
dass ich Freu­de mache, wo Kum­mer wohnt.

Herr, lass mich mehr danach trach­ten zu trös­ten als getrös­tet zu wer­den;
zu ver­ste­hen als ver­stan­den zu wer­den;
zu lie­ben als geliebt zu wer­den.
Denn wer dahin­gibt, der emp­fängt;
Wer sich selbst ver­gisst, dem wird ver­zie­hen;
Und wer stirbt, der erwacht zum ewi­gen Leben.

Gedan­ken dazu:
Die Welt im Klei­nen und Gro­ßen braucht Frie­den. Jeder wünscht sich Frie­den?
Wo Hass, Belei­di­gung, Streit, Irr­tum, Ver­zweif­lung, Fins­ter­nis und Kum­mer herr­schen, da ​‚schreit‘ es nach Frie­den! Die­sem Anruf kann ich ant­wor­ten, indem ich mich sol­chen Situa­tio­nen mit Mut stel­le.
• Ich über­le­ge mir 3 Mög­lich­kei­ten, wie ich in einer sol­chen Situa­ti­on Frie­dens­stif­ter sein kann?

Im 2. Teil des Gebe­tes geht es dar­um, sich sel­ber zurück­zu­neh­men und sich dem ande­ren zu zuwen­den.
• Nur für heu­te will ich mich dar­um bemü­hen, mei­ne Bedürf­nis­se zum Woh­le ande­rer zurückzustellen.

Gebet
Ich bete eine Zei­le die­ses Frie­dens­ge­be­tes den Tag über immer wieder.

Es ist eigen­ar­tig, dass Fran­zis­kus im Son­nen­ge­sang nicht für sei­ne Freun­de,
sei­ne Brü­der und die ihm lieb gewor­de­nen Men­schen dankt. Dabei ist ihm die
Gemein­schaft ganz wich­tig. ​„Der Herr gab mir Brü­der“, sagt er in sei­nem Tes­ta­ment.
Er hat sich sei­ne Gemein­schaft nicht aus­ge­sucht. Er hat sie so genom­men,
wie sie ihm gege­ben und auch zuge­mu­tet wur­den. In sei­ner Regel hat er dem
The­ma Gemein­schaft viel Auf­merk­sam­keit gewid­met. Aber er weiß, dass es nicht
reicht, an den guten Wil­len zu appel­lie­ren. Es reicht auch nicht, das Zusam­men­le­ben
gesetz­lich zu regeln. Es geht im letz­ten um den Geist der Ver­söh­nung. Es
geht dar­um, anzu­er­ken­nen, dass auch das, was wir Lie­be nen­nen, zer­brech­lich,
manch­mal sogar ego­is­tisch ist.
Dar­um preist Fran­zis­kus Gott für jene, die ​„ver­zei­hen um dei­ner Lie­be willen“.

Wenn durch unse­re Lie­be Got­tes Lie­be durch­scheint, dann ist sie ehr­lich und
echt. Dann kön­nen wir eins sein mit den Ande­ren. Lie­be ist es die uns Ein­klang
schenkt!

Gedan­ken dazu:
Der Hl. Fran­zis­kus, war tief davon über­zeugt, dass ech­te geist­li­che und mensch­li­che
Gemein­schaft nur gut gehen und wach­sen kann, wenn jeder dem ande­ren,
um der Lie­be Got­tes wil­len ver­zeiht. Es braucht immer wie­der die Rei­ni­gung des
Her­zens von Miss­gunst, Neid, Ver­let­zun­gen usw., um für Jesus und sein Reich,
frei und offen zu sein.
Ver­söh­nung geschieht dort, wo ich bereit bin, mich für Ver­söh­nung ein­zu­set­zen.
Es ist mehr als Ver­ge­ben!
• Durf­te ich das Befrei­en­de einer Ver­söh­nung bereits erle­ben?
Wie wirkt die­se Erfah­rung in mir noch nach?
• Gibt es mensch­li­che Ver­bin­dun­gen, wo es noch einer Ver­söh­nung bedarf?
Oft sind es nur klei­ne Schrit­te, die mög­lich sind und die nur einen neu­en Anstoß brauchen!

Gebet
Jesus, du bist reich an Erbar­men,
du ver­gibst mir mei­ne Schuld.
Bei dir fin­de ich Ver­ge­bung und Ver­söh­nung.
Lass mich ver­söh­nungs­be­reit sein
und schen­ke mir Mut, mich selbst zu überwinden.

Da trat Petrus zu ihm und frag­te: Herr, wie oft muss ich mei­nem Bru­der ver­ge­ben,
wenn er gegen mich sün­digt? Bis zu sie­ben­mal?
Jesus sag­te zu ihm: Ich sage dir nicht: Bis zu sie­ben­mal, son­dern bis zu sieb­zig­mal
sie­ben­mal.

Gedan­ken dazu:
Jeman­dem ver­ge­ben heißt nicht gleich, zu ver­ges­sen, was vor­ge­fal­len ist. Das kann nie­mand!
Jesus weist dar­auf hin, dass wir ein­an­der unzäh­li­ge Male ver­ge­ben sol­len. Damit ist nicht gesagt, dass es leicht ist. Es ist oft ein lan­ger Pro­zess, aber es braucht mei­nen Wil­len dazu. Zuerst muss ich einen Weg fin­den, die eige­ne Wut und den Groll los­zu­las­sen, um frei zu wer­den und um man­ches neu sehen zu kön­nen. Ich kann Jesus im Gebet, mei­ne Ver­let­zun­gen hin­hal­ten und ihn um Hei­lung bit­ten.
Er kann mir eine neue Sicht auf das Gesche­hen schen­ken.

• Ich spü­re nach, ob es in mei­nem L eben Kon­flik­te gibt, die ich mit mir her­um­tra­ge und als belas­tend emp­fin­de. Erin­ne­re ich mich an die Ursa­che?
• Ich erzäh­le Jesus, wie sehr ich ver­letzt bin und ver­su­che vor ihm ruhig zu wer­den.
• Ich über­le­ge, was mein Anteil gewe­sen sein könn­te?
Viel­leicht fin­de ich den Mut zu einem k lären­den Gespräch?

Gebet
Jesus, du lehrst mich,
ande­ren immer wie­der zu ver­ge­ben.
Hilf mir inner­lich frei zu wer­den,
und nicht nach­tra­gend zu sein.
Löse mich von Vor­be­hal­ten
und lass mich auf mei­ne Mit­men­schen
wie­der neu zu gehen.